前几天和朋友聊天，我问几个朋友喝不喝茶，他们都说很少喝，我说为什么呢？他们却说喝茶影响睡眠，睡不好觉，当时我就懵了，后来我找到一些书籍和案例来证实喝安化黑茶真的会影响睡眠吗？

大家睡觉与觉悟的原生态，是日出而作，日落而息。但是如今，大部分人短少睡觉保证。

据世界卫生组织对14个国家两万余名在底层医疗就诊者查询发现，有27％的人有睡觉疑问。

我国睡觉研讨会发布的最新睡觉查询结果，我国成年人失眠发生率为38.2%。

据有关商场统计资料显现，喝茶影响睡觉，这是大多数人远离茶叶的一个因素。但现代研讨证明，喝黑茶可改进睡觉质量。

现代都市病和亚健康人士有一个共同体质特征，失眠多梦，神经衰弱，睡觉是人体器官和机体机能经过休眠得到功能修正补葺和提高最重要途径；

优异的睡觉让人精力奕奕，神清气爽。健康日子，应当从具有优异的睡觉开端。

唐陈藏器医学名著《本草拾遗》记载”诸药为诸病之药，茶为万病之药“

茶是大自然给予人类最天然的保健良药，全球六大健康饮品之首，但是很多人并不习惯于喝茶，主要因素普遍认为茶叶提神醒脑；

失眠多梦和神经衰弱之人喝茶；则会使表现进一步恶化，品饮黑茶则不会有这些疑问存在。

晚上品饮黑茶，就能当即亲自体会到黑茶调节和改进睡觉的奇特的地方，长时间品饮黑茶（优异黑茶），睡觉质量会大大提高，身体十分通泰舒畅。

要想具有优异的睡觉，就从平时日子中品饮黑茶开端吧。

买黑茶，要选优异黑茶。黑茶不会影响睡觉，茶中影响眨眼的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高；

而黑茶因其渥堆发酵期长，在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多，每100ml中含20ml（绿茶70ml），在黑茶的制作过程中，茶叶中丰厚的茶氨酸、茶多酚等物质保留下来。

茶氨酸具有镇静安神，维护脑神经细胞的效果，可对立及和谐咖啡碱导致的振奋。

以上就是小编为大家分享的喝黑茶会影响睡眠吗，通过小编的分享证明饮黑茶并不影响睡觉，反而改进睡觉质量，能够防止失眠，神经衰弱等。希望对大家有所帮助，喜欢黑茶的朋友们可以阅读更多关于黑茶的资讯《你知道安化黑茶什么人不能喝吗》。